自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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《剎車》 他是個性子很慢的人，她正好相反。 每次約會，他總是提前十五分鐘到，看她臨近時間才匆匆忙忙風風火火地趕來。笑著說，“不急，你慢一點兒。” 他習慣等待了。 等她火急火燎地抄完作業，等她磨磨蹭蹭地化好妝，等她對著菜單皺著眉糾結，等她下最后一節晚課，等她醉得東倒西歪地聚完餐。 等她褪掉驕傲的刺，低眉順眼地說一句喜歡。 有很多時候，他都覺得他似乎再也等不下去了。 可是她一笑，他又覺得等待沒有那么難熬。 不過就是一輩子，等等就過去了。 她總是橫沖直撞的，經常性地將自己弄傷。他總又氣又心疼，“你這樣怎么能行呢？這么大的人，還像個小孩。” 她說，“不是有你么？” 他說，“總有我不在的時候啊。” 她很少撒嬌，此刻卻撅了嘴巴，不再說話。他的心頃刻就化成了糖水兒，軟了聲哄她。 “全速前進總要出事的，要不時踩一踩剎車。” “切，膽小鬼！”她慫一下鼻子，跑開。 那一股薰衣草衣物柔順劑的味道卻還纏著他。 是的，他是個膽小鬼，戰戰兢兢，如履薄冰。今生做過最勇敢的事，就是喜歡她。 她過于熾熱，過于耀眼，初見時，便將他的眼灼得生疼。 她熱愛極端的美，扭曲的、鋒利的、狂放的，大張旗鼓，呼嘯而過。如一枝長滿刺的玫瑰，危險且美麗，時時逗引著。 雖不能至，心向往之。 他載著她。 “...首付差一點。” “差多少？誒，綠燈了...走——” “你等一下，小心。”他讓她坐好。“...你等一下。” “你要我等多久？” 他們等了整整一個綠燈，又等了整整一個紅燈。 好像就這樣把漫長的一輩子都等過去了。 貧賤夫妻百事哀。他嘗到這句話的滋味。 真的，很苦。 她說，我等不起了。 他想說，不用很久，只要像我等你一樣久就好。但是話沒有出口。 她走了。 他一個人騎車，到他們第一次約會的地方，香山公園。 鬼笑石，北京最高的地方。 他爬了很久，但沒有他愛上她那么久。 很多小情侶在大石頭上拍照。 “啊原來你恐高啊，膽小鬼。”一個女孩打趣雙腿打顫的男友。 他站在大石頭上，俯瞰北京城，燈火通明，繁華無比。 真是個盛世啊。 這一次，他沒有剎車。 +10我喜歡
【小小說】藍野靜/按摩 深冬，村子里的夜很冷。很冷的夜里，不時還飄著零星的雪花……給很冷的夜飄綴著一絲溫馨，浪漫的詩意。 “老伴，我過來幫你按摩，按摩！”張老頭按照以往的習慣，說著就把手伸向坐在床邊的老伴，輕輕放在老伴的腰上。 “唉喲，這兒給我揉揉。”“耶謝爾（YESER），遵命，老婆大人！”張老頭學著從電視劇里看來的，舉起空著的另外一只手，幽默風趣地向老婆敬了個禮。“唉喲，這兒給我揉揉。”“耶謝爾，遵命，老婆大人！”“唉喲，你個死老頭子，輕點，輕點……”張老頭，一邊耶謝爾，舉手敬禮遵命，一邊按摩著，那動作，言行，有些像《山城棒棒軍》里那個“梅老坎”，把老伴都逗得哭笑不得：你個死老頭子，這么大把年紀了，還老不正經的，像個老細娃兒！ 這些天，張老頭的老伴的腰椎病又犯了，而且比以往都嚴重。 張老頭快80了，身材不高，卻有些寬胖。稀疏雪白的頭發，依舊時常邊分為一塊雪白，亮麗，整齊的“一匹瓦”，看上去就像頭頂著一塊明晃晃的白亮瓦。他早年在外地，西北很遠的一個地方工作。調回老家來之后，一直在一個鄉村點校當窮“教書匠”。盡管很窮，但永遠都是一個幽默風趣樂呵呵的老頭。他經常愛幽默風趣說自己：球卵子本事沒得，球卵子錢沒幾個，整天還樂呵呵的。村子里的張二娃，最喜歡聽他說從外地工作時，帶回來的少數民族語：雅爾打席。然后玩笑說：張老頭，你雅爾（鴨兒）搭（耷）起沒得？“以為像你們年輕人火氣旺，硬得起，我這么大把年紀，早就沒勁，雅爾（鴨兒）早就搭（耷）起了！他笑呵呵，樂呵呵的，玩笑著回答。 由于教書職業原因，頸椎病也一直特別嚴重“友好”地與他為伴。他玩笑幽默打趣地說自己：有兩個老伴。一個老伴就是他的文秀。一個老伴就是他的頸椎病。一個是腰椎有病，一個是頸椎有病。村子里的人們，也經常愛玩笑打趣地說他們老兩口，你們真是：“烏龜對王八，王八眼盯準了綠豆”對眼接榫配合上了。或者，“神皇廟的瓜錘”，天生的一對，地造的一雙。 張老頭退休很早。頭退休之后，就回到村子跟老伴一起“農民”了。那些年退休的，誰都知道工資都不高，雜七雜八全部算盡還不到1000元。他的老伴天生的勞力都不好，那些年一個人在家支撐著家里勞動活，再加上又多病，一直以來，老伴幾乎沒有什么收入，主要就靠他的退休工資。自從老伴又“攤”上了腰椎病，家里經濟情況就更是拮據，困窘了。 張老頭，像他幽默風趣說自己“球卵子本事沒得，球卵子錢沒幾個”那樣：依舊整天還是樂呵呵的。 為了老伴的病，張老頭樂呵呵的去借了一些按摩的書來自學。同時，還樂呵呵的教老伴一些按摩知識和方法。久而久之，老伴的按摩技術，在有些地方還“青出于藍而勝于藍”了。有時是他給老伴按摩腰椎，有時是老伴給他按摩頸椎。他們經常樂呵呵的，相互按摩。正因為他們的病，他們的按摩，就像一根愛的紐帶，使其他們風雨同舟，相濡以沫，相敬如賓，愛得更緊密，更親密了。雖然他們物資過得很貧窮……但他們身心從來都不缺少溫暖，快樂。 不知什么時候，也不知張老頭從哪里聽來的按摩秘訣：夫妻睡覺時候，一絲不掛，相互按摩更有助于身心健康。張老頭把這個不知從哪里聽來的按摩秘訣方法，樂呵呵的給他老伴說了，并且在還要在老伴身體上進行實踐。開始的時候，老伴笑罵他：老不正經的！這么大年紀了，還那樣下流無恥……“這又有什么嘛，都是老夫老妻的了，又不是外人！”他笑呵呵，樂呵呵的對老伴說：專家說的，這里面肯定有科學道理，老婆子，要相信科學！老伴終于被他說服。 漸漸地，他們相互都適應，習慣了“這樣”的按摩了。習慣了就好。習慣成自然。……再后來，如果哪一天他們不“這樣”相互的按摩，反而還不習慣自然，不好，不自在了。他們每天晚上睡覺的時候，幾乎都要“這樣”相互按摩一陣——特別又是最寒冷，最深冬的夜晚。按摩后，他們睡覺的習慣，張老頭總是愛把自己的一只腳重重地踏放，重重地壓在老伴的腰上，老伴呢，總是愛把一只手臂彎曲勾摟著放在他重重頸椎，或者頭的下面，他們彼此重重的感覺反而很輕松，舒適，很快就進入夢鄉。這樣的“勾頸踏背”，彎曲摟抱睡覺習慣，對他們相互來說也是一種按摩。更是一種相互緊密的恩愛。 “老婆子，我要按摩下去了啰！”“老不正經的，還假裝正經，我哪點沒被你按摩過，有些地方早就被你按摩，熟爛透成老舊的……老絲瓜了！”老伴使勁按摩，狠狠地掐了張老頭頸椎一下。他們躺在被窩里，像以往一樣相互按摩起來。……哈哈，我們都是“老不正經的”，他們相互按摩著，相互的笑了，笑得就像兩個返老還童的“老細娃兒”。 ……他們去世后，他們的這種“下流無恥”的按摩，卻一直很多年成為人們“夫妻恩愛”的佳話，美談！當然，這只是后話。 +10我喜歡
文/陶瓷兔子 1 跟一個姑娘聊天，她抱怨起收入太少，買不起車買不起房，單身的時候尚好，一談婚論嫁頓顯窘迫，雙方父母合力付了全款，小兩口卻得承擔裝修和添置家具的支出。 她工作四年，工資月月不剩，信用卡上的賬單總是負數，她憂愁地問我：有沒有什么賺錢的好方法? 她說自己在一家國企，貴在輕松隨意且從不加班。我順口就問：那有沒有考慮過下班做個兼職? 想過啊，但做什么呢?她說：開快車太累，刷單又太low，沒什么能拿得出手的才華與技能，這兩年跟風開了個網店，也因為經營不善倒閉了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那就在本職上謀求突破?雖然不可能一飛沖天，但工資能漲一點是一點。我又說。 她回我長長的一聲嘆息：你不知道，我們公司能破格提拔的都是技術崗，像我這種文職類工作，前頭還有大把入職了十幾年的老前輩還壓在頭上，哪兒那么容易突破啊? 那就..跳槽?我使出殺手锏。 就我們這種崗位，哪有那么容易跳?她立刻反駁：在這兒待著好歹還能落下個輕松不累，到其他公司，干的活比這兒多，福利還越來越少，也不劃算的，況且到了我這個年齡，又還沒有小孩，一般公司也不要 那你就沒考慮過學點什么其他技能?我繼續問。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 以前靜不下心，現在結了婚馬上準備要寶寶，更沒有時間學了。她繼續抱怨著現實的困境和腰包的窘迫，末了用一句話結尾：我就是個普通人，活成這個樣子，我也沒辦法。 她顯然屬于我們都很熟悉的那群人：將生活的種種艱難一股腦地訴苦給你，十分不甘心，又好像很虛心求教，可無論你給出什么建議，他們都會用一千一萬個理由駁倒你，努力讓你認同她的觀點： 看哪，我的生活就是這樣，我沒辦法，你也沒有，所以只能這樣了。 就這樣吧，帶著不甘心的憂郁上床睡覺，第二天醒來，卻依舊重復著前一天的生活。 2 我其實很能理解這樣的無力感，無論多么努力的人，總會有被被現實的照妖鏡晃暈雙眼的時刻，在某個絕望而又使不上力的時刻，誰不想兩手一攤，回報生活一個充滿了無奈的葛優躺? 我頭一次感覺到努力的無力，是在買車的時候，那是我工作的第二年，省吃儉用攢夠了一輛車的首付，興沖沖地逛了好幾個車展，泡在4S店里一待就是一下午。 正準備拍板付款的時候，店里來了個姑娘，看起來最多比我大兩三歲的樣子，徑直繞過我所在的中低端車系，直奔后排的高端跑車而去。 當我還在為兩千塊的折扣跟銷售小哥磨破嘴皮子的時候，姑娘早已瀟灑地簽完字，刷卡的神情那么輕松，好像在便利店買下一碗關東煮。 我瞄了一眼手邊那張單子上一眼數不完的零，從沒有一刻覺得生活那樣無望過。 好無力啊。 我懂得如何用心理學和經濟學來跟銷售小哥議價，懂得如何向上匯報向下管理才能拿到不錯的機會，懂得克制延遲懂得開源節流才能攢夠首付的存款。 可是我依然買不起那輛車，現在買不起，十年以后，可能也買不起。 我很喪地回來，跟朋友聊起這一天的見聞，她隔了兩個小時才回復我：不好意思呀，剛去學日語了，所以關了手機。 我以為她會用比上不足比下有余的套路安慰我，可她連套路都懶得用，劈頭就是一句：你試卷做完了嗎?下周就要開始報名了。 你不覺得，我們這樣的努力根本就沒有意義嗎?再努力，也不過就是個普通人而已。我有點惡毒地回復她。 我知道啊，可生而為普通人，是我們的錯嗎?我之所以努力，并不是為了超越那些生來就不普通的人，只是不想讓自己所有的不甘心，幾年之后都成了無能為力。 兩年后的她，跳了槽，從可有可無的行政到日資企業的翻譯，為了配合團隊的需要，每天沒日沒夜地研究產品圖紙，了解產品市場，分析競品特征，逐漸成為公司不可或缺的主干。 她原先的那家公司由于結構重組，進行了大量裁員，看到昔日的同事毫無準備地被一腳踢出安樂窩，拿些微薄的失業保險惶惶尋找行政工作，被挑剔年齡大，被挑剔未生育，被挑剔沒技能，跟剛畢業的大學生搶飯碗的時候，她心有余悸。 或許我一輩子也成不了那個買跑車的女孩，但我也很自豪啊，畢竟一雙赤手空拳，也能打拼出個像樣一點的世界。 她說：改變生活是很難的，而我們面對那些艱難時刻的選擇，會在無形中影響著我們的一生。 有個讀者曾經氣哼哼地給我留言，說：你們這些雞湯文作者就是會胡說，說什么學個語言就能飛黃騰達待遇翻番，參加個聚會被男神一見傾心，哪有那么容易啊，我學英語都學了三個月了，單詞背了幾百個，除了課文之外，還是一句都說不出來。 我看得失笑，卻沒有回復她的這句話。 是啊，哪有那么簡單。 3 你只看到別人一夕逆襲，卻看不到這一夕的背后，又藏著多少個日日夜夜。 進入瓶頸時的焦頭爛額，進步甚微時的心灰意冷，看著別人追劇打游戲心向往之卻不能做時的煩躁猶豫，辛辛苦苦學了好久卻毫無用武之地的失落和懊喪。 這是我們筆下每一個活生生的人，都會遇到過的事。 只是這些細節，不能與人言，也不足與人言。 而你以為他們真的是幸運的遇到了那一天嗎，撞到了那個機會嗎? 并不是的。 是那一天終于等到了他們。 等他們寶劍藏鋒，大步流星，勇往直前之時，那一天才會出現在生命的岔口向他們招手。 而對于永遠庸庸碌碌的大多數人，它跟從前的每一天一樣，也跟今后的每一天一樣。 20歲與30歲，好像也并沒有什么分別。 一個人失去光芒是在什么時刻呢? 并不是遭遇慘敗被摔了個狗啃泥，不是姿勢難看掙扎著起身。 不是咬著牙淌著汗向上趕路，也不是童話泡泡破滅，發現自己沒有魔法也沒有內力加持，只是個普通人。 而是在兩手一攤，說出就這樣吧的時候。 那被湮沒于人潮，被時光推著向前，毫無還手之力的背影啊，才最最難看。 +10我喜歡
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